Sneak peak
About me
一个多年创业者，从0开始把健康当成长期事业。
我是小溪，在新加坡生活了近 30 年。前半程的人生，我把精力都给了生意：在新加坡做旅游和留学相关的 B 端业务，客户、团队、经营决策一样没落下；在数字资产、北京房产这些领域，也做过自己的判断和尝试——资产跟着时代走，但身体没跟上。
50 岁以后，AI 走进我的日常。我发现它是我这样一个人做内容最好的帮手：整理记录、生成内容、多平台发布，一个人也能把一件事认真做起来。
57 岁那年上秤，93 公斤，体检单上写着脂肪肝。这笔身体的账，我不能再拖了。我决定用生意人的老办法治自己的新问题：先记账，再对账，最后整改。一个月，睡醒后的精神状态先变了。
我的堂哥郭洪斌做了多年大健康，一直在传播家庭健康管理理念。过去我是远远看着的妹妹，现在我认真走进来——不是接他的班，而是带着自己近 30 年的阅历，把健康当成未来十年的长期事业。
儿子开始帮忙打理生意，我终于有时间回头看自己。这个网站就是我的 0 号案例：从 0 开始，公开记录全过程。
FAQs
关于我，你可能想问。
小溪（郭小溪），57 岁，在新加坡生活了近 30 年，做过近 30 年旅游和留学相关的 B 端生意。她的故事线是：创业近 30 年后身体抱恙 → 苏州被哥哥郭洪斌打动 → 把健康打造成新方向，帮大家一起健康。
两个转折：一是创业近 30 年后身体抱恙——57 岁上秤 93 公斤、体检查出脂肪肝；二是在苏州参加哥哥郭洪斌的会议，被三条理念打动：健康要学习、要自己负责、要长期经营。完整故事见 我的故事。
先记账，再对账，最后整改。如实记录一个月的饮食、步数、睡眠；再对照两个数字算缺口——蛋白质每天需要量 ≈ 体重（公斤）× 1.2 克，膳食纤维每天 25–30 克。生活方式占健康影响因素的 60%，健康大半握在自己手里。
不是。小溪反复强调：她是学习者，不是专家。这个网站记录的是她自己的实践方法、真实数据与个人判断；涉及健康问题，请咨询专业人士。
堂兄妹。郭洪斌长期从事大健康事业，是家庭健康管理理念的实践者；小溪的认知转变源于和他的真实交流，社群也由郭洪斌团队提供健康支持。
我们的社群由郭洪斌团队提供健康支持，围绕家庭健康管理、营养指导、生活方式互相学习和监督。添加微信 guoxiaoxi.health（备注「社群」）即可加入；小红书关注 xiaohongshu.com/guoxiaoxi 同步交流。
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