郭小溪：创业近30年后，我的身体开始算总账

57 岁那年上秤，93 公斤。体检单上写着脂肪肝。医生说得很克制，但做了近 30 年生意的人，听得懂潜台词：这是身体在算总账。

一、近30年，我把身体排在了最后

我在新加坡做旅游和留学相关的生意，B 端。这 30 年是围着客户、团队和经营决策转的：客户一个电话，半夜出门；项目赶进度，三餐不定；每天雷打不动的，是坐下来喝两三次咖啡——新加坡人的习惯，也是我多年的节奏。

年轻时觉得身体取之不尽，熬夜、应酬、三餐不定，都扛得住。这些年，我把精力给了客户、给了团队、给了每一个经营决策，唯独没有认真给过自己的身体。

二、身体报账的方式，一样样来了

体重是一年一年涨起来的。从买衣服不用试，到试衣间里叹口气；从爬楼不带喘，到爬三层歇一歇。57 岁上秤，93 公斤。体检单上最刺眼的，是脂肪肝三个字。

还有那些被忽略的细节：以为睡眠还行，其实半夜醒来的次数自己都没数过；以为忙得没时间动，其实每天刷手机的时间足够走五千步。身体不是突然坏掉的，它一直在记账——只是我一直没看。

三、这笔账，不能再用老办法拖了

生意上，我最信的是账本：先记账，再对账，最后整改。身体的账也是一样——于是我决定用这套老办法，治自己的新问题：如实记录一个月，吃了什么、走了多少路、睡了几小时，一天不落。

记了一个月，很多"以为"都被推翻了：以为吃得不多，其实零食夜宵一天没断过；以为忙得没时间动，其实时间都花在了手机上。身体抱恙不是一天造成的，改变也不能靠一天完成——但至少，账算清了，方向就有了。

这就是我故事的起点：一个把健康排到最后的创业者，终于决定把它放到最前面。